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Was sind die effektivsten Atemtechniken zur Stressbewältigung?
Die effektivsten Atemtechniken zur Stressbewältigung sind tiefes Bauchatmen, Zählen beim Ein- und Ausatmen und die 4-7-8 Atemtechnik. Diese Techniken helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die Entspannungsreaktion des Körpers zu fördern. Es ist wichtig, regelmäßig zu üben, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. **
Welche Atemtechniken können helfen, Atemschwierigkeiten zu lindern?
Tiefe Bauchatmung kann helfen, die Atemmuskulatur zu entspannen und die Sauerstoffaufnahme zu verbessern. Atemübungen wie das Lippenbremse oder das Pfeifen können helfen, die Atemwege zu öffnen und den Atemrhythmus zu regulieren. Entspannungs- und Meditationsübungen können ebenfalls helfen, Stress abzubauen und die Atmung zu erleichtern. **
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Kurzer Authentischer Aufenthalt Griechenland Coupe du Monde 2026Die authentischen Heimshorts Grèce 26 für Herren sind für optimale Leistung auf dem Platz konzipiert. Mit einem regulären Schnitt und einem vollständig elastischen Bund bieten diese Shorts Komfort und Flexibilität. Die fortschrittliche Kühltechnologie hält Sie trocken und komfortabel, während die Belüftungsöffnungen die Luftzirkulation verbessern. Dies sind die offiziellen Matchshorts, die die Spieler auf dem Platz tragen.62,50 €*Versand: 3,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Dermasence Rosamin getönte Tagespflege & Tagespflege & SerumAnwendungsgebiet von Dermasence Rosamin getönte Tagespflege & Tagespflege & Serum Anwendungsgebiet von Dermasence RosaMin getönte Tagespflege LSF 50 Creme (30 ml): Dermasence RosaMin getönte Tagespflege LSF 50 Creme (30 ml) ist eine getönte Tagespflege mit pflanzlichem 5-fach-Wirkkomplex stärkt die Gefäße und beugt Entzündungen vor. Anwendungsgebiet von Dermasence RosaMin Tagespflege mit LSF 50 (50 ml):Die Dermasence RosaMin Tagespflege mit LSF 50 (50 ml) ist eine parfümfreie, leichte Emulsion, die speziell für sensible, zu Rötungen neigende Haut entwickelt wurde. Anwendungsgebiet von Dermasence RosaMin Serum (30 ml):Das sofort beruhigende Dermasence RosaMin Serum (30 ml) stärkt empfindliche Blutgefäße bei empfindlicher und zu Rötungen neigender Haut. Beugt sichtbaren Entzündungszeichen vor, stärkt die Widerstandskraft der Haut und wirkt Irritationen entgegen. Das leichte, parfümfreie Serum zieht sofort ein. Die Haut wird intensiv mit Feuchtigkeit versorgt und sichtbar beruhigt.Wirkungsweise von Dermasence Rosamin getönte Tagespflege & Tagespflege & Serum Wirkungsweise von Dermasence RosaMin getönte Tagespflege Lsf 50 Creme (30 ml):Die leichte Gelcreme mit Lichtschutzfaktor 50 wurde speziell für die Pflegebedürfnisse bei Rosacea und Couperose entwickelt. Der Clou: Mikroverkapselte grüne Farbpigmente neutralisieren Hautrötungen optisch unmittelbar nach dem Auftragen – Rötungen werden so perfekt kaschiert, weil sich die Farbe individuell dem Hauttyp anpasst. Breitbandschutz bieten UV-A- und UV-B-Filter, die so der Entstehung neuer Irritationen durch sonnenbedingte Schäden vorbeugen.Der pflanzliche 5-fach-Wirkkomplex aus Rosskastanie, Süßholzwurzel, Asiatischem Wassernabelkraut, Ringelblume und Mäusedorn stärkt in Kombination mit Hefeextrakt die empfindlichen Gefäße der geröteten Haut, beugt Entzündungsprozessen vor, wirkt hautberuhigend und schützt vor oxidativem Stress. Hautrötungen werden langfristi59,79 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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85ml Dermalogica Skin Aging Solutions Kit (Cleanser 30ml + Serum 10ml + Pflege 15ml + Tagespflege 30ml)Dieses Set enthält: Skin Resurfacing Cleanser, 30 mlDynamic Skin Retinol Serum, 10 mlSuper Rich Repair Pflege, 15 mlDynamic Skin Recovery SPF 50 Tagespflege, 30 ml Ein leistungsstarkes Set in praktischen Reisegrößen, das die 4 Anzeichen von Hautalterung bekämpft. Es reduziert feine Linien und stärkt die Elastizität der Haut - für ein jugendlicheres Aussehen. Ideal für unterwegs und zum Kennenlernen der Dermalogica Anti-Aging Favouriten. Skin Resurfacing Cleanser: Anti-Aging-Reiniger, der die Haut sanft glättet und gleichzeitig intensiv mit Feuchtigkeit versorgt.Dynamic Skin Retinol Serum: Hochdosiertes Anti-Falten-Serum mit einem 3,5%-igen Komplex aus Retinol und Retinoiden, das feine Linien glättet, ohne die Hautbarriere zu schädigen.Super Rich Repair: Ultra-reichhaltige, hochkonzentrierte Feuchtigkeitspflege, die chronisch trockene Haut beruhigt und revitalisiert.Dynamic Skin Recovery SPF 50: Leichte Anti-Aging-Tagespflege mit UV-Schutz, die die Haut tiefenwirksam mit Feuchtigkeit versorgt und lichtbedingter Hautalterung vorbeugt. Anwendung: Skin Resurfacing Cleanser: Nach Anwendung von PreCleanse gibst Du eine kleine Menge Skin Resurfacing Cleanser in die angefeuchtete Handfläche, trägst das Produkt auf die angefeuchtete Haut von Gesicht und Hals auf und massierst es mit leichten, aufwärts gerichteten Bewegungen mindestens 30 Sekunden lang ein. Spare die Augenpartie dabei aus. Reduziere die Anwendung bei einer empfindlichen Haut auf einmal pro Tag. Morgens anschließend Dynamic Skin Recovery SPF30 auftragen.Dynamic Skin Retinol Serum: Eine dünne Schicht abends nach der Reinigung auf das Gesicht, Hals und Dekolleté aufzutragen. Augenpartie aussparen. Danach mit der Nachtpflege fortfahren. Morgens einen Lichtschutz verwenden. Einstiegsphase: Da Retinol einer der stärksten, und gleichzeitig effektivsten Wirkstoffe in der Hautpflege ist, sollte man die Haut langsam daran gewöhnen. Wir empfehlen das Produkt anfangs 1-2x wöchentlich nach der Reinigung am Abend zu verwenden. Entsprechend des Hautzustandes, kann dann die Häufigkeit gesteigert werden.Super Rich Repair: Mit kreisenden Aufwärtsbewegungen auf Gesicht und Hals auftragen. Je nach Bedarf morgens und abends anwenden. UNSER TIPP: Bevor du mit der Pflege fortfährst, gut einziehen lassen.Dynamic Skin Recovery SPF 50: Morgens nach der Reinigung inklusive Toner großzügig und gleichmäßig auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Und das idealerweise 30 Minuten, bevor du deine Haut UV-Strahlen aussetzt. Die Tagespflege eignet sich wunderbar als Grundlage für dein Make-up. UNSER TIPP: Auch an weniger sonnigen Tagen lohnt es sich, die Haut mit einem hohen UV-Schutz einzucremen.73,95 €*Versand: 3,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gewaltprävention in Pflege und BetreuungGewaltprävention in Pflege und Betreuung , Das Schutzkonzept für einen gewaltfreien Alltag - Gewaltfrei pflegen und betreuen - Kompetenter Rat von ausgewiesenen Experten - Die Kompetenz der Fachkräfte stärken, die Qualität entscheidend verbessern Beleidigungen, Vernachlässigungen, körperliche Gewalt, Freiheitsentzug - Das sind leider keine Einzelfälle in der Pflege. Betroffen sind sowohl Pflegebedürftige als auch Pflegekräfte. Wie kann der Alltag in der Pflege also gewaltfreier werden? Dieses Buch gibt Auskunft und konkrete Hilfestellung : Vier Experten aus der Pflege, Psychiatrie und Behindertenhilfe haben ihre Expertise kombiniert und u. a. ein Schutzkonzept für Mitarbeiter*innen entwickelt: sofort umsetzbar und direkt für die Pflege entworfen! Pflege- und Betreuungskräfte erfahren hier, wie der Alltag gewaltfreier verlaufen kann, statt weiterhin hilflos Situationen ausgeliefert zu sein, in denen sie Gewalt erleben oder (oft unbewusst) selbst ausüben. , Retuschestifte & Spray > Autopflege & Aufbereitung , Erscheinungsjahr: 20210715, Produktform: Leinen, Redaktion: Jung-Lübke, Michael~Friedenberg, Peer~Hecker, Thomas~Freck, Stefan, Seitenzahl/Blattzahl: 252, Keyword: Altenpflege; Demenz Gewalt, Fachschema: Altenpflege~Pflege / Altenpflege, Warengruppe: HC/Medizin/Allgemeines, Lexika, Fachkategorie: Altenpflege, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Schlütersche Verlag, Verlag: Schlütersche Verlag, Verlag: Schltersche Fachmedien GmbH, Länge: 242, Breite: 173, Höhe: 21, Gewicht: 750, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Alternatives Format EAN: 9783842690844 9783842690851, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,39,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie können verschiedene Atemtechniken zur Lungenentlastung beitragen?
Verschiedene Atemtechniken wie z.B. tiefe Bauchatmung oder Atemübungen können helfen, die Lunge vollständig zu belüften und den Gasaustausch zu verbessern. Durch bewusstes Atmen können Verspannungen gelöst und die Atemmuskulatur gestärkt werden, was die Lungenentlastung unterstützt. Zudem können Atemtechniken dabei helfen, Stress abzubauen und die Entspannung des Körpers zu fördern. **
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Wie können Atemgeräusche bei verschiedenen Atemtechniken variieren?
Atemgeräusche können je nach Atemtechnik lauter oder leiser sein. Bei langsamer und tiefer Atmung sind die Geräusche meist leiser, während schnelle und flache Atmung zu lauterem Atemgeräusch führen kann. Zudem können bestimmte Atemtechniken wie das Zwerchfellatmen oder das Lippenbremse Geräusche verursachen. **
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Was sind effektive Atemtechniken zur Entspannung und Stressabbau?
Tiefe Bauchatmung hilft, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Atemübungen wie das Zählen der Atemzüge oder das bewusste Ein- und Ausatmen können helfen, den Geist zu beruhigen. Meditationstechniken, die sich auf die Atmung konzentrieren, können ebenfalls effektiv sein, um Stress abzubauen. **
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Was sind effektive Atemtechniken zur Entspannung und Stressabbau?
Tiefe Bauchatmung hilft, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Atemübungen wie die 4-7-8 Methode können dabei helfen, den Geist zu beruhigen. Meditation und Achtsamkeitsübungen können ebenfalls effektive Atemtechniken zur Entspannung sein. **
Wie können unterschiedliche Atemtechniken zur Stressbewältigung eingesetzt werden?
Durch bewusstes Ein- und Ausatmen kann der Körper beruhigt und der Stress reduziert werden. Tiefes Bauchatmen aktiviert das parasympathische Nervensystem und fördert die Entspannung. Atemübungen wie die 4-7-8 Methode können helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. **
Was sind effektive Atemtechniken zur Stressbewältigung und Entspannung?
Tiefe Bauchatmung hilft, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Atemübungen wie die 4-7-8 Technik oder die Wechselatmung können ebenfalls helfen, den Geist zu beruhigen. Regelmäßiges Praktizieren von Atemtechniken kann langfristig zu einer besseren Stressbewältigung und Entspannung führen. **
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Dermasence Rosamin getönte Tagespflege & Tagespflege & SerumAnwendungsgebiet von Dermasence Rosamin getönte Tagespflege & Tagespflege & Serum Anwendungsgebiet von Dermasence RosaMin getönte Tagespflege LSF 50 Creme (30 ml): Dermasence RosaMin getönte Tagespflege LSF 50 Creme (30 ml) ist eine getönte Tagespflege mit pflanzlichem 5-fach-Wirkkomplex stärkt die Gefäße und beugt Entzündungen vor. Anwendungsgebiet von Dermasence RosaMin Tagespflege mit LSF 50 (50 ml):Die Dermasence RosaMin Tagespflege mit LSF 50 (50 ml) ist eine parfümfreie, leichte Emulsion, die speziell für sensible, zu Rötungen neigende Haut entwickelt wurde. Anwendungsgebiet von Dermasence RosaMin Serum (30 ml):Das sofort beruhigende Dermasence RosaMin Serum (30 ml) stärkt empfindliche Blutgefäße bei empfindlicher und zu Rötungen neigender Haut. Beugt sichtbaren Entzündungszeichen vor, stärkt die Widerstandskraft der Haut und wirkt Irritationen entgegen. Das leichte, parfümfreie Serum zieht sofort ein. Die Haut wird intensiv mit Feuchtigkeit versorgt und sichtbar beruhigt.Wirkungsweise von Dermasence Rosamin getönte Tagespflege & Tagespflege & Serum Wirkungsweise von Dermasence RosaMin getönte Tagespflege Lsf 50 Creme (30 ml):Die leichte Gelcreme mit Lichtschutzfaktor 50 wurde speziell für die Pflegebedürfnisse bei Rosacea und Couperose entwickelt. Der Clou: Mikroverkapselte grüne Farbpigmente neutralisieren Hautrötungen optisch unmittelbar nach dem Auftragen – Rötungen werden so perfekt kaschiert, weil sich die Farbe individuell dem Hauttyp anpasst. Breitbandschutz bieten UV-A- und UV-B-Filter, die so der Entstehung neuer Irritationen durch sonnenbedingte Schäden vorbeugen.Der pflanzliche 5-fach-Wirkkomplex aus Rosskastanie, Süßholzwurzel, Asiatischem Wassernabelkraut, Ringelblume und Mäusedorn stärkt in Kombination mit Hefeextrakt die empfindlichen Gefäße der geröteten Haut, beugt Entzündungsprozessen vor, wirkt hautberuhigend und schützt vor oxidativem Stress. Hautrötungen werden langfristi59,79 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Die effektivsten Atemtechniken zur Stressbewältigung sind tiefes Bauchatmen, Zählen beim Ein- und Ausatmen und die 4-7-8 Atemtechnik. Diese Techniken helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die Entspannungsreaktion des Körpers zu fördern. Es ist wichtig, regelmäßig zu üben, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. **
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Tiefe Bauchatmung kann helfen, die Atemmuskulatur zu entspannen und die Sauerstoffaufnahme zu verbessern. Atemübungen wie das Lippenbremse oder das Pfeifen können helfen, die Atemwege zu öffnen und den Atemrhythmus zu regulieren. Entspannungs- und Meditationsübungen können ebenfalls helfen, Stress abzubauen und die Atmung zu erleichtern. **
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Verschiedene Atemtechniken wie z.B. tiefe Bauchatmung oder Atemübungen können helfen, die Lunge vollständig zu belüften und den Gasaustausch zu verbessern. Durch bewusstes Atmen können Verspannungen gelöst und die Atemmuskulatur gestärkt werden, was die Lungenentlastung unterstützt. Zudem können Atemtechniken dabei helfen, Stress abzubauen und die Entspannung des Körpers zu fördern. **
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Wie können Atemgeräusche bei verschiedenen Atemtechniken variieren?
Atemgeräusche können je nach Atemtechnik lauter oder leiser sein. Bei langsamer und tiefer Atmung sind die Geräusche meist leiser, während schnelle und flache Atmung zu lauterem Atemgeräusch führen kann. Zudem können bestimmte Atemtechniken wie das Zwerchfellatmen oder das Lippenbremse Geräusche verursachen. **
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85ml Dermalogica Skin Aging Solutions Kit (Cleanser 30ml + Serum 10ml + Pflege 15ml + Tagespflege 30ml)Dieses Set enthält: Skin Resurfacing Cleanser, 30 mlDynamic Skin Retinol Serum, 10 mlSuper Rich Repair Pflege, 15 mlDynamic Skin Recovery SPF 50 Tagespflege, 30 ml Ein leistungsstarkes Set in praktischen Reisegrößen, das die 4 Anzeichen von Hautalterung bekämpft. Es reduziert feine Linien und stärkt die Elastizität der Haut - für ein jugendlicheres Aussehen. Ideal für unterwegs und zum Kennenlernen der Dermalogica Anti-Aging Favouriten. Skin Resurfacing Cleanser: Anti-Aging-Reiniger, der die Haut sanft glättet und gleichzeitig intensiv mit Feuchtigkeit versorgt.Dynamic Skin Retinol Serum: Hochdosiertes Anti-Falten-Serum mit einem 3,5%-igen Komplex aus Retinol und Retinoiden, das feine Linien glättet, ohne die Hautbarriere zu schädigen.Super Rich Repair: Ultra-reichhaltige, hochkonzentrierte Feuchtigkeitspflege, die chronisch trockene Haut beruhigt und revitalisiert.Dynamic Skin Recovery SPF 50: Leichte Anti-Aging-Tagespflege mit UV-Schutz, die die Haut tiefenwirksam mit Feuchtigkeit versorgt und lichtbedingter Hautalterung vorbeugt. Anwendung: Skin Resurfacing Cleanser: Nach Anwendung von PreCleanse gibst Du eine kleine Menge Skin Resurfacing Cleanser in die angefeuchtete Handfläche, trägst das Produkt auf die angefeuchtete Haut von Gesicht und Hals auf und massierst es mit leichten, aufwärts gerichteten Bewegungen mindestens 30 Sekunden lang ein. Spare die Augenpartie dabei aus. Reduziere die Anwendung bei einer empfindlichen Haut auf einmal pro Tag. Morgens anschließend Dynamic Skin Recovery SPF30 auftragen.Dynamic Skin Retinol Serum: Eine dünne Schicht abends nach der Reinigung auf das Gesicht, Hals und Dekolleté aufzutragen. Augenpartie aussparen. Danach mit der Nachtpflege fortfahren. Morgens einen Lichtschutz verwenden. Einstiegsphase: Da Retinol einer der stärksten, und gleichzeitig effektivsten Wirkstoffe in der Hautpflege ist, sollte man die Haut langsam daran gewöhnen. Wir empfehlen das Produkt anfangs 1-2x wöchentlich nach der Reinigung am Abend zu verwenden. Entsprechend des Hautzustandes, kann dann die Häufigkeit gesteigert werden.Super Rich Repair: Mit kreisenden Aufwärtsbewegungen auf Gesicht und Hals auftragen. Je nach Bedarf morgens und abends anwenden. UNSER TIPP: Bevor du mit der Pflege fortfährst, gut einziehen lassen.Dynamic Skin Recovery SPF 50: Morgens nach der Reinigung inklusive Toner großzügig und gleichmäßig auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Und das idealerweise 30 Minuten, bevor du deine Haut UV-Strahlen aussetzt. Die Tagespflege eignet sich wunderbar als Grundlage für dein Make-up. UNSER TIPP: Auch an weniger sonnigen Tagen lohnt es sich, die Haut mit einem hohen UV-Schutz einzucremen.73,95 €*Versand: 3,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gewaltprävention in Pflege und BetreuungGewaltprävention in Pflege und Betreuung , Das Schutzkonzept für einen gewaltfreien Alltag - Gewaltfrei pflegen und betreuen - Kompetenter Rat von ausgewiesenen Experten - Die Kompetenz der Fachkräfte stärken, die Qualität entscheidend verbessern Beleidigungen, Vernachlässigungen, körperliche Gewalt, Freiheitsentzug - Das sind leider keine Einzelfälle in der Pflege. Betroffen sind sowohl Pflegebedürftige als auch Pflegekräfte. Wie kann der Alltag in der Pflege also gewaltfreier werden? Dieses Buch gibt Auskunft und konkrete Hilfestellung : Vier Experten aus der Pflege, Psychiatrie und Behindertenhilfe haben ihre Expertise kombiniert und u. a. ein Schutzkonzept für Mitarbeiter*innen entwickelt: sofort umsetzbar und direkt für die Pflege entworfen! Pflege- und Betreuungskräfte erfahren hier, wie der Alltag gewaltfreier verlaufen kann, statt weiterhin hilflos Situationen ausgeliefert zu sein, in denen sie Gewalt erleben oder (oft unbewusst) selbst ausüben. , Retuschestifte & Spray > Autopflege & Aufbereitung , Erscheinungsjahr: 20210715, Produktform: Leinen, Redaktion: Jung-Lübke, Michael~Friedenberg, Peer~Hecker, Thomas~Freck, Stefan, Seitenzahl/Blattzahl: 252, Keyword: Altenpflege; Demenz Gewalt, Fachschema: Altenpflege~Pflege / Altenpflege, Warengruppe: HC/Medizin/Allgemeines, Lexika, Fachkategorie: Altenpflege, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Schlütersche Verlag, Verlag: Schlütersche Verlag, Verlag: Schltersche Fachmedien GmbH, Länge: 242, Breite: 173, Höhe: 21, Gewicht: 750, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Alternatives Format EAN: 9783842690844 9783842690851, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,39,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wellens-Mücher, Dorothee: Akupressur in Pflege und BetreuungAkupressur in Pflege und Betreuung , Praktische Anwendung des Konzepts "Begleitende Hände" , Retuschestifte & Spray > Autopflege & Aufbereitung , Auflage: 4., aktualisierte Auflage, Erscheinungsjahr: 20241231, Autoren: Wellens-Mücher, Dorothee, Auflage: 24004, Auflage/Ausgabe: 4., aktualisierte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 250, Abbildungen: ca. 315 Abbildungen, 5 Tabellen, Themenüberschrift: MEDICAL / Acupuncture, Keyword: Akupressur; Naturheilkunde; Palliativpflege; Unruhe; chinesische Medizin; fernöstliche Medizin; Übelkeit, Fachschema: Akupressur~Akupunktur~Gesundheitsberufe~Medizinalfachberufe~Krankenpflege~Pflege / Krankenpflege~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin~Pflege, Fachkategorie: Alternativmedizin~Krankenpflege und Krankenpflegehilfe, Warengruppe: HC/Medizin/Allgemeines, Lexika, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 238, Breite: 168, Höhe: 16, Gewicht: 422, Produktform: Kartoniert, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin,39,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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